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此次取消的15项税务证(😢)明(míng )事(🤠)(shì )项不(🏈)仅为企业减负(fù )，而且还与人民群众日常生(🚓)活紧密(🐶)相关，减(🚚)轻了(le )自(zì )然人纳税人的(👌)办税负(😔)(fù )担。

不(👕)饿肚子不靠跑步，“肥仔”减重82斤成“型(xíng )男”，怎么做到的(👝)？

资料(🏴)(liào )图为(➖)重庆高楼。

尤华(huá(🎭) )智(zhì )介(🔣)绍，肌肉(⏯)量增加(⏪)除(chú )了可以让体型更紧致、俊(jun4 )美(měi )外，也有(💳)助于基(🤜)础(chǔ )代(🎼)(dài )谢率的提高(同样重量(⛵)的肌(jī(🚭) )肉(ròu )单(🎐)位时间消耗的热(rè )量(liàng )要高于脂肪)，体重更(📊)不容易(✖)反弹。

吃(⌛)饭狼吞虎(hǔ )咽(yān )或心不(🏌)在焉，很(🤚)容易(yì(✂) )就吃过量了。

尤华智介绍(shào )，肌肉量增加除了可(kě )以(🥗)(yǐ )让体(🎿)型更紧(🍲)致、俊美外，也(yě )有助于(👽)基础代(🔌)谢率(lǜ(🤰) )的(de )提高(同样重量的肌肉单位时间消耗的热(🌬)量要高(⬇)(gāo )于(yú(📉) )脂肪)，体重更不容易(yì )反(🚣)弹。

舍不(⛹)得倒剩(📍)菜，本(běn )来(lái )已经吃饱了，又多(duō )加(jiā )了几口(👏)。

因此在(📲)达标前(🍵)，更鼓励超重者增加日(rì(📘) )常(cháng )活(😶)动，比如(🏕)多做家(🔑)务(wù )，多走楼梯，通过增加日(rì )常(cháng )活动来加(🍟)大热量(🏢)消(xiāo )耗(💥)(hào )。