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王(wá(🥜)ng )先(xiān )生以前(🐕)因为(💧)胖不愿意动，现在(❕)体重减(jiǎn )轻了，动起来更(gèng )轻(qīng )松(sō(🍫)ng )，而且观念转(⏫)变了(🧚)，不再认为活(♏)动是(🚖)(shì )负担，而是消耗(🤛)(hào )热(rè )量(liàng )的机会(🤝)，因此会抓住一切(📰)机会多活(huó(🤝) )动，比(➗)如说上下(xià )楼(ló(👐)u )是(shì )乘电梯，现在走楼梯；以前开车(🐤)，现(xiàn )在改骑(🕖)自行(🙆)车；以(yǐ )前(qián )躲(👶)着家务，现在抢着做家务。
●经常在外(🐸)应酬的人如(🏌)(rú )何(🖖)(hé )管住嘴？尤华(🥇)智主任分享一个小技巧(qiǎo )，就是桌子(🐖)上的(de )菜(cài )按(🚭)(àn )顺(🐤)序每样夹一(🔊)筷子(🎫)，不再回筷。
这样(yà(🔻)ng )既可以解了嘴馋(chán )，又(yòu )不会吃过量(👈)。
中国侨网3月(🚣)12日电(📯) 据领(lǐng )事直通车(📅)微信公(gōng )众(zhòng )号(hào )消息，针对近期沙(🚭)巴地区出现(👉)的一(♓)些(xiē )安全隐患，驻(📼)哥(gē )打(dǎ )基(jī )纳巴卢总领馆在此提(🐗)醒广大中国(🌜)游客(🧡)：
碳酸饮料的热(🏺)(rè )量(liàng )非常高
尤华智介绍，肌肉量增(📰)加除了(le )可以(👽)让体(⛱)型更紧(jǐn )致(📽)(zhì )、(🏁)俊美外，也有助于(🤗)基础代谢率的提高(gāo )(同样重量的肌(💓)肉(ròu )单(dān )位(📞)(wèi )时(💃)间消耗的热量要(🐉)高于脂肪)，体重(chóng )更不容易反弹。
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