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二(èr )、注意“杀(🎭)(shā(🛴) )手水(🥟)母”。

虽然一直因为肥(féi )胖而打(dǎ )呼噜严重、走路喘(💆)、(🐡)活动(🐙)累(😋)，还有高血(xuè )压、高(gāo )血脂等问题(tí )，但一直无法(♍)下(🛅)决心(⛺)减(💉)肥。

不饿肚(dù )子不靠跑步(bù )，“肥(féi )仔”减重82斤成“型男(🎷)”，怎(zěn )么(☔)做(👯)到(dà(✨)o )的？

二、注(zhù )意“杀手水母”。

“医生，我吃的(de )真的不多！”“我(🌰)是(⛸)遗传(🖱)肥胖体质，喝(hē )水都长(zhǎng )胖！”……尤华智介绍，其实通(👞)过(✨)观察(🚨)(chá )，很多(duō )人都在“管(guǎn )住嘴”上出了问题。

●经常(cháng )在(➿)外(⏬)应(yī(🍱)ng )酬(⤵)的人如何(hé )管住嘴(zuǐ )？尤华智主任分享一个小(❎)技(🧑)(jì )巧(🏀)，就(🕟)是桌(zhuō )子上的(de )菜按顺序每样夹一筷子，不(bú )再回(🤖)筷(kuài )。

70后(🌠)的(🌽)王先(🎓)(xiān )生，身高178厘米，体重148斤，关(guān )键是体(tǐ )脂比率仅17.6%。

就减(🚩)轻(👅)学生(🚑)过重课业负担，国务院(yuàn )办公厅近期(qī )发布了号称(🛐)史(🥫)上最(🛐)严(🌄)“减负(fù )令”。

●有的人正(zhèng )餐吃得很少，甚至不吃，但(🚹)(dà(🏒)n )是家(☝)里(🎴)(lǐ )、办公室里(lǐ )到处是(shì )零食，一天下来其实没(🙃)少(😚)吃(chī(🏣) )。

●(🐵)有的人正餐吃(chī )得很少，甚至不吃，但是家(jiā )里、(🐄)办(bàn )公(😠)室(🔩)里到(🚞)处(chù )是零食，一天下来其实没少(shǎo )吃。