世界奇妙物语2014

因此在达标(👃)(biāo )前(🤢)，更(gèng )鼓励超(chāo )重(🤳)者增(zēng )加日常(🎹)活(huó )动，比(bǐ )如多(🛸)做家务，多走楼梯(😧)，通过(🤛)增加日常活动来(🏨)加大热量消耗(🥦)(hào )。

(《不(bú )饿肚子(zǐ(⛸) )不靠跑(pǎo )步(bù )，“肥(🚯)(féi )仔”减(jiǎn )重82斤成“型男(🥉)”，怎么做到的？》由(🐯)金羊网为您提(🚙)供，转载(zǎi )请注明(🚘)(míng )来源，未经书面(miàn )授(👔)权许(xǔ )可，不得转(🏈)载或镜像。

王先(🤐)生以前因为胖不(🛏)愿意动，现在体(tǐ(🐽) )重减(💀)轻(qīng )了，动(dòng )起来(🧘)更(gèng )轻(qīng )松，而(🎅)(ér )且观念(niàn )转变(🛵)了，不再认为活动(🕳)是负(🐯)担，而是消耗热量(🌬)的机会，因此(cǐ(🐋) )会抓住(zhù )一切机(🎥)(jī )会多活(huó )动(dò(🚸)ng )，比如(rú )说上下(xià )楼是(⛎)乘电梯，现在走楼(🕔)梯；以前开车(🏄)，现在改骑自行车(🤙)；以(yǐ )前躲着(zhe )家务，现(🦊)在抢着(zhe )做家务(wù(🚒) )。

体重管理门诊(💊)主任尤华智对王(🐉)先生的这组数据(👒)很满(😁)意。

本(běn )来并不(bú(👕) )饿，但(dàn )为了解(😡)(jiě )压(yā )而选择(zé(🗺) )大吃。

尤华智介绍(🌪)，肌肉量增加除了可以(🤧)让体型更紧致(🚎)、俊美外，也有助(🚀)(zhù )于基础(chǔ )代谢(🏽)率的(de )提高(同(tóng )样重量(🚳)(liàng )的肌肉单位时(🕢)间消耗的热量(📲)要高于脂肪)，体重(🎼)更不容易反弹(dàn )。

王先(📂)(xiān )生以前(qián )因为(🐾)胖不(bú )愿意动(🎉)(dòng )，现在体重减轻(🦄)了，动起来更轻松(🏘)，而且(🥠)观念转变了，不再(🤚)(zài )认为活(huó )动(🐱)是负(fù )担，而(ér )是(👹)(shì )消耗热(rè )量的(➖)机(jī )会，因此会抓住一(🔡)切机会多活动，比(🎷)如说上下楼是(👈)乘电梯，现在走(zǒ(😮)u )楼梯；以前开车(chē )，现(🕡)在(zài )改骑自(zì )行(🏑)车；以前躲着(💌)家务，现在抢着做(🐥)家务。