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超重(🧚)者对(duì )自己的体(🚛)重(chóng )进行自主管理，这(🕳)期(qī )间他们可以(🐣)(yǐ )把每天的食(shí(🏫) )物拍照后传到网(🍜)上、晒到群(📟)里，由(😼)医生或体(tǐ )重管(⭐)理师进行指导。

尤(🚾)华智说，别小瞧这(🦔)几口，日积月累一(♍)年下(xià )来就多吃了(le )不(😚)少。

他说，罪错未(wè(🐧)i )成年人是社(shè )会(🌿)的危害者(zhě(🐿) )，也是(⚓)不良环境的受(shò(🤾)u )害者。

三、注意海(🆎)上安全。

把日常活(✂)动变运(yùn )动

文/图(🏟) 羊城(chéng )晚报记者 陈辉(🆘) 通讯员(yuán ) 张秋霞(🐽)

Tips 控制(zhì )饮食小技(🐬)巧(qiǎo )

为关爱女性(🤧)健康，有(yǒu )些(🕡)单位(🏿)体检(jiǎn )，每年都查(🤖)(chá )TCT+HPV。

●有的人是为(🏋)了怕(pà )浪费而吃(🏈)。

王先生以前因为(😞)胖不愿意动，现(xiàn )在体(🐁)重减轻(qīng )了，动起(🐘)来更轻松，而且观(🧢)念转(zhuǎn )变了(👼)，不再(🚧)(zài )认为活动是负(🤞)担，而(ér )是消耗热(🗨)量(liàng )的机会，因此(📦)会抓住一切机会(💎)多(duō )活动，比如(rú )说上(🏥)下楼是乘电梯，现(🌰)在走楼梯(tī )；以(🔹)前开车(chē )，现在改(🛳)骑自行车；以前(⛅)躲着家(jiā )务，现在(👷)抢着做家务。