老司机晚上睡不着看的刺激的东西

文/图 羊城晚(🦄)报记者(🤤) 陈辉 通(🈯)讯员 张(zhāng )秋霞

他(tā )算(🏤)了一(yī(⏹) )笔账，如(🌈)果你(nǐ )每餐多吃50 kcal，也就(🦅)是一小(😺)碗粥、(🔦)大半个鸡蛋(dàn )，一年(nián )下来就(📑)(jiù )能胖(🛅)上(shàng )5斤。

虽(suī )然一直因为肥胖(🍒)而打呼(🆙)噜严重、走路喘、活动累(lè(🎑)i )，还有(yǒ(🔨)u )高血压(yā )、高血(xuè )脂等问题(⏫)，但一直(🙃)无法下决心减肥。

●有的人正(⛲)(zhèng )餐吃(🕟)得(dé )很少，甚至不(bú )吃，但是家(🦋)里、办(🐛)公室里(😝)到处是零食，一天下来(📨)(lái )其实(❔)没(méi )少(😦)吃。

在此提(tí )醒广大(dà(🌅) )游客，乘(🍚)船出海(🧐)前查询天气预报，切勿在(zài )恶(✉)劣天(tiā(🎬)n )气乘船(chuán )出海，乘船时(shí )务必(📙)穿好救(💱)生衣。

家长要有科学的教育理(🚏)念，对(duì(🍝) )孩子要(yào )有合理(lǐ )的预期(qī(💳) )。

超重者(💟)对自己的体重进行自主管理(🛢)，这期间(🏕)他(tā )们可以(yǐ )把每天(tiān )的食(🏯)物(wù )拍(🌟)照后传(🤧)到网上、晒到群里，由(🉑)医生或(📴)体重管(🧗)理(lǐ )师进行(háng )指导。

舍不得(dé(🗯) )倒剩菜(🥕)(cài )，本来已经吃饱了，又多加了(🛹)几口。

社(🎤)会(huì )不要传(chuán )播似是(shì )而非(👽)的(de )那些(🎲)所(suǒ )谓的教育理念，给一些不(👜)良机构(❣)做代言人，给一(yī )些号称(chēng )懂(🐨)得教(jiā(🈴)o )育的“大忽悠”助力。