父母会育儿网

虽然一直因(yīn )为肥胖(pàng )而(ér )打呼噜严(🐣)重(🗨)、(👃)走(🏡)路喘、活(huó )动累，还(hái )有高血压、高血脂等问题(tí )，但一(yī )直无法(🏄)下(👜)决(⚓)心(♊)减(⏫)肥。

超重者(zhě )还被要(yào )求每餐(cān )吃饭时尽量要慢，大脑接受(shòu )饱腹(👿)感(🤶)(gǎ(🎞)n )信(🐏)号大约需要15到20分钟。

超重(chóng )者对自(zì )己的体重进行自主管理，这(zhè )期(🎬)间(🗝)他(💣)(tā(🙉) )们可以把每天的食物拍照后(hòu )传到网(wǎng )上、晒到群里，由医生或体(🌷)(tǐ(🍈) )重(🐮)管(🔍)理(lǐ )师进行指导。

●有的人是为(wéi )了怕浪(làng )费(fèi )而吃。

70后的王先生(🕴)，身(🥘)高(🎥)(gā(💖)o )178厘(🌾)米，体(tǐ )重148斤，关键是体脂比率仅(jǐn )17.6%。

●经(jīng )常在外(wài )应酬的人如何(📧)管(🚡)住(♏)嘴(❣)？尤华(huá )智主任(rèn )分享一个小技巧，就是桌子(zǐ )上的菜(cài )按顺序每(🦐)样(🕜)夹(🍏)一(🍬)筷子，不再(zài )回筷。

有的人不吃早餐，甚至中餐(cān )也不吃(chī )或吃得很少(💇)，但(⬛)到(🚽)了(🔂)晚上会(huì )“报复(fù )性”地吃很多。