虞晚照

直到两(liǎng )年前，去医院(🛁)体检，查(🈲)出有严重脂肪肝(gā(💪)n )，“严(yán )重(🎦)到肝(gā(🚤)n )脏边缘都看不到了”，B超科医(🔴)生(shēng )的(🤝)这句(jù )话给他(tā )很(📨)大触动(💱)，于是便(🔚)到医院来减肥。

有的(de )人不吃(😙)(chī )早餐，甚至中餐也不吃或(🏨)吃得很(🆚)少，但(dà(🤺)n )到了晚(wǎn )上会“报复性”地吃(🏧)很多。

近日，记者(zhě )在广州(zhō(🥦)u )中医药(⛲)(yào )大学(🍅)第一附属医院体重管理门(♊)诊(zhěn )采访时(shí )，偶遇(yù )到医(🧣)院监测(♿)体脂的王先生。

●有(📶)(yǒu )的人(🦊)正(zhèng )餐(🤗)吃得(dé )很少，甚至不吃，但是(🏆)家里、(🦗)办(bàn )公室里(lǐ )到处(🐁)是(shì )零(😆)食，一天(🆗)下来其实没少吃。

二、注意(🖐)(yì )“杀手(shǒu )水母”。

社会不要传(💓)播似是(👢)而非的(🔐)那些(xiē )所谓的(de )教育理(lǐ )念(💇)，给一些不良机构做代言人(🔄)，给一些(🍍)(xiē )号称(📷)懂(dǒng )得教育的“大忽悠”助力(🐧)。

尤华(huá )智介绍(shào )，肌肉(ròu )量(🐟)增加除(🌈)了可以让体型更紧(🚹)致、俊美外(wà(🖲)i )，也有(yǒu )助于基础代谢率的(👤)提高(同(🗡)样重量(liàng )的肌肉(rò(🌛)u )单位时(🆒)(shí )间消(🤷)耗的热量要高于脂肪)，体重(👉)更不容(róng )易反弹(dàn )。

尤华智(🗯)介绍，在(🌞)超重者(🥜)体重没有达标(biāo )前，医(yī )生(🍪)并不(bú )主张他们进行剧烈(🍂)运动来(👳)增加热(🔨)(rè )量消耗(hào )，因为(wéi )这时进(⤵)行大量的运动会导致膝盖(👾)(gài )受伤(⛎)，加重心(xīn )肺负担，甚(🍚)至会发生生命(🕋)危险。