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他建(🛩)议(🚳)在(zài )饮食(shí )方面，蔬菜类要尽量选择(🐥)(zé )质地(dì )较软的瓜类(🛶)(如(👑)丝瓜、胡瓜、茄(qié )子)或嫩叶(如菠(🥁)(bō(⤴) )菜、地瓜叶)，叶梗较(🌮)粗(🈴)的蔬菜(cài )(如芹(qín )菜、芥兰菜)，可先切(🌡)成细末再(zài )焖煮久一(👹)点(🌲)。

台湾(wān )桃园医院营养师张秀年建(⛩)议(🍕)，即使咀嚼功能(néng )不(🤾)佳(👜)，也(🏚)不要全(quán )然放弃咀嚼。

曾有(yǒu )研究(🛣)指(🌰)出，当咀嚼功能衰退(🔧)时(🚖)(shí )，可能会增加(jiā )失智的风险。

对于肉(🥩)块咬不动(dòng )，青(qīng )菜咬(📰)不(🏟)烂，张秀年表示，老年(nián )人不喜欢吃(🔍)肉(💗)(ròu )，导(dǎo )致蛋白质摄(🚩)取(🐑)不足引发肌(jī )少症(zhèng )；不喜欢吃蔬(🚉)(shū )菜，导致纤维摄(shè )取(🛎)不(🛂)足而造成(chéng )严重(chóng )便秘，这些都会(🕗)直(🥞)接影响(xiǎng )到老(lǎo )年(🌈)人(💱)的健康状(zhuàng )态和生活质量。

国家发展(🏡)改(😴)革(gé )委综(zōng )合司巡(🗽)视(🤡)员刘宇南在接受媒体(tǐ )采访时表示(😥)，从供给方面看，供给创(❄)新(⛷)不足(zú )的老(lǎo )问题依然突出，消费(😈)供(🐱)需匹配(pèi )度还有待(💈)提(🙎)高(gāo )。

看(kàn )似简单的咀嚼其实是一种(😳)(zhǒng )高阶(jiē )的脑部运动(🕥)，适(🍊)当的咀嚼除了(le )可减轻肠胃道(dào )的(🖐)负(🖇)(fù )担，帮助营养素的(🌉)消(🧦)化吸(xī )收外(wài )，尚有许多重(chóng )要的生(🏭)理(🗼)功能。

”对此，邹凯(kǎi )有(🈂)点(🖇)(diǎn )无奈。

贺刚介绍说，“蒋家骏(jun4 )导演说(🛠)，我(➗)的(de )戏不多但是很重要(🔖)，第(🍣)一集第(dì )一场(chǎng )戏的第一个镜头(💽)拍(❄)的就是我的(de )戏。