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●“外卖党(🌧)”怎(zěn )么(🚾)办？对(duì(🍋) )于经常吃外卖(👿)(mài )的人，尽量不(bú(🛄) )要点鱼香茄子(🚵)(zǐ )、回锅肉这类(lèi )特别下饭的(📯)菜(cài )，可以点广式(shì )做法的菜，如(♈)(rú )炒、焖，拒绝(jué )煎炸做法。

其(qí(💖) )次，他表示，这次个人所得(dé )税的(📟)一、二步(bù )改(🦂)革，使所有(yǒu )工薪(🤽)阶层纳税(shuì )人(🐬)不同程(✌)度地(dì )减(📻)了税，也就是说(💮)，工薪阶(🙋)层的减税(👜)面(miàn )是百分之(🧐)百。

这期(🔺)间可以经(🥄)(jīng )常站起来(lá(🏫)i )为大家添茶、盛(💻)饭，这样可(kě )以(🔗)分散注意力(lì )，也(📩)可以加快(kuài )产(🔈)生饱腹感。

二、注意“杀(shā )手水母(🚊)”。

体(tǐ )重管理门诊主(zhǔ )任尤华智(🎀)对王(wáng )先生的这组数(shù )据很满(🐹)意。

●有的人是(🚲)饮料(liào )喝多了。

70后(🤠)的(de )王先生，身高(🏒)(gāo )178厘米(📩)，体重148斤(jī(🔀)n )，关键是体脂(zhī(♑) )比率仅(🌊)17.6%。

王先生以(⛓)前因为胖不愿(🏈)意动，现(🌂)在体重减(💱)轻(qīng )了，动起来(🤥)更轻松，而(ér )且观(👎)念转变了(le )，不再(💎)认为活(huó )动是负(⚪)担，而(ér )是消耗(🍱)热量的(de )机会，因此会(huì )抓住一切(🚶)机会(huì )多活动，比如(rú )说上下楼(🏪)是乘(chéng )电梯，现在走(zǒu )楼梯；以(💺)前开(kāi )车，现在(📇)改骑(qí )自行车；(🛫)以前(qián )躲着家(🍵)务，现(xiàn )在抢着做(❇)家务(wù )。

尤华智(🕹)说，别小(👞)瞧这几口(🛶)，日积月累一年(👂)下来就(🚋)多(duō )吃了(🍐)不少。