娘王2

碳酸(🔌)饮料的热量非常(🛢)高

吃(chī(😴) )饭狼吞(tūn )虎咽或心不在(🎿)焉，很容易就(jiù )吃过量(lià(🌩)ng )了。

二(èr )、注意“杀手水母(🎎)”。

广州(zhōu )市妇女(nǚ )儿童医(🐴)(yī )疗中心妇科肿瘤专科(🔋)石琨主(zhǔ )任表示(shì )，其实(🔭)(shí )宫颈癌是唯一病因明(💬)确，唯(wé(⛵)i )一可以(yǐ )早期预(📷)(yù )防和(🔐)治疗的癌症。

王先(📫)生以(yǐ(🕌) )前因为(wéi )胖不愿(✍)意动，现(💞)在体重减轻了，动(🛒)(dòng )起来(💚)更(gèng )轻松，而且观(🦇)念转变(⬆)了，不再认为(wéi )活动是(shì(😀) )负担，而是消耗热量的机(📄)会(huì )，因此(cǐ )会抓住(zhù )一(🎄)切机会多活动，比如说上(🤾)(shàng )下楼是(shì )乘电梯(tī )，现(🈯)在走楼梯；以前开车，现(🕣)在改(gǎ(🔚)i )骑自行(háng )车；以(🙅)前躲着(🖍)家务，现在抢(qiǎng )着(💅)做家(jiā(👐) )务。

家(jiā )长要有科(🤛)学的教(🚃)育理念，对(duì )孩子(📪)要(yào )有(💓)合理的预期。

他算(💪)了一笔(🌳)账，如(rú )果你每(mě(🥐)i )餐多吃(💷)50 kcal，也就是一小碗粥、大半(⤵)个(gè )鸡蛋，一年下来就能(😂)胖上5斤。

把日(rì )常活动(dò(🥝)ng )变运动(dòng )

“医生，我吃的真(⭕)的不多！”“我(wǒ )是遗传(chuán )肥(😌)胖体质，喝水都长胖！”……(🛄)尤(yóu )华(🛍)智介(jiè )绍，其实通(🏊)过观察(🌚)，很多人(rén )都在“管(🍖)住嘴(zuǐ(🤭) )”上出了问题。

●有(🚭)的人是(✒)(shì )为了情(qíng )绪而(📷)吃。