极乐电影

请广大游客提高警惕(🚹)(tì )，在潜水、游泳时谨防(🚘)(fáng )被水母蛰咬。

●有的人(📭)(rén )正餐吃得很少，甚至不(🎡)(bú )吃，但是家里、办公室(🛡)(shì )里到处是零食，一天下来其实没少吃。

超重者还被要(yà(🥩)o )求每餐吃饭时尽量要慢(😦)(màn )，大脑接受饱腹感信号(⛴)(hào )大约需要15到20分钟。

他算(👲)(suàn )了一笔账，如果你每餐(🐈)(cān )多吃50 kcal，也就是一小碗粥(🌵)(zhōu )、大半个鸡蛋，一年下(🏌)(xià )来就能胖上5斤。

资料图(📖)(tú )为重庆高楼。

是吃多了(👧)(le )还是吃错了？

王先生以(😞)(yǐ )前因为胖不愿意动，现(🎊)(xiàn )在体重减轻了，动起来更轻松，而且观念转变了，不再认为活动是负担，而(ér )是消(🤵)耗热量的机会，因(yīn )此会(🕶)抓住一切机会多活(huó )动(🕳)，比如说上下楼是乘(chéng )电(😞)梯，现在走楼梯；以(yǐ )前(💁)开车，现在改骑自行(háng )车(🌔)；以前躲着家务，现(xiàn )在(🏄)抢着做家务。

近日，记者在(👆)广州中医药大学(xué )第一(🌕)附属医院体重管理(lǐ )门(🧝)诊采访时，偶遇到医院监测体脂的王先生。

超重者对自己的体重进行自主(zhǔ )管理(🥖)，这期间他们可以(yǐ )把每(😢)天的食物拍照后传(chuán )到(😩)网上、晒到群里，由(yóu )医(🤲)生或体重管理师进行(há(🧢)ng )指导。

把日常活动变运(yù(😽)n )动