金鸡1粤语

我的体重我做主：

改(🈵)革前的个税收(shōu )入去(🔶)年(nián )1-9月份同(tóng )比增长(zhǎ(〽)ng )20%。

资料(liào )图为重庆高楼(🐢)。

近日，记者(zhě )在广州中(⏳)医(🎎)药大学第一附属医院(🎳)体重(chóng )管理门(mén )诊采(⏩)访(🎁)(fǎng )时，偶(ǒu )遇到医(yī )院(🐣)监测(cè )体脂的王先生(🎄)。

因此(cǐ )在达标前，更鼓励(🌎)超重者增加日常活动(🌐)，比(bǐ )如多做(zuò )家务，多走(😞)楼(lóu )梯，通(tōng )过增加日(🏖)常活动来加大热量(liàng )消(🍸)耗。

尤华智介绍，肌肉量(🔉)增加除了(le )可以让(ràng )体型(🕓)更(gèng )紧致、俊美外(wà(🍳)i )，也有助于基础代谢率(💇)的(🚭)提(tí )高(同样重量的肌(🍠)肉单位时间消耗的热(🧤)量要高(gāo )于脂肪(fáng ))，体重(🎧)(chóng )更不容(róng )易反弹(dà(💵)n )。

尤华智介绍，在超(chāo )重者(✈)体重没有达标前，医生(🤧)并不主张他们进(jìn )行剧(🐫)烈(liè )运动来(lái )增加热(🕙)(rè )量消耗(hào )，因为这时进(🎖)行大量的运动(dòng )会导(💘)致膝盖受伤，加重心肺(🌡)负(🌲)担，甚(shèn )至会发(fā )生生(❓)命(mìng )危险。

不饿肚(dù )子(🎱)不(🚟)靠跑步，“肥仔”减重(chóng )82斤(🐞)成“型男”，怎么做到的？(👠)

王先生以前因(yīn )为胖不(🕑)(bú )愿意动(dòng )，现在(zài )体(😁)重减(jiǎn )轻了，动起来更轻(🎼)松(sōng )，而且观念转变了(👸)，不再认为活动是负担，而(🎎)是消(xiāo )耗热量(liàng )的机(㊗)会(huì )，因此(cǐ )会抓住一切(🐏)机会多活动，比(bǐ )如说(⏩)上下楼是乘电梯，现在(🛎)走(💠)楼梯；以前开(kāi )车，现(😧)(xiàn )在改骑(qí )自行车(chē(🏩) )；(🕜)以前(qián )躲着家务，现在(🕦)抢着(zhe )做家务。

这期间可(🐴)以经常站起来为大家添(🛁)茶(chá )、盛饭(fàn )，这样(yà(😯)ng )可以分(fèn )散注意(yì )力，也(🏺)可以加快产生(shēng )饱腹(😙)感。