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为确保人身安(🌰)(ān )全，请游客严(🅰)(yán )格遵守交通(tō(🐢)ng )规则，切勿闯(chuǎ(👼)ng )红灯或违规(guī(Ⓜ) )横穿马路。

超(chāo )重(🐆)者还被要求(qiú(🦐) )每餐吃饭时(shí )尽(🤤)量要慢，大(dà )脑(😗)接受饱腹(fù )感信(🏙)号大约需(xū )要(🙄)15到20分钟。

●有的人(🚽)正餐(cān )吃得很(😢)少，甚(shèn )至不吃，但(🍝)(dàn )是家里、办(🏭)公(gōng )室里到处是(🚒)零食，一天下(xià(🛑) )来其实没少吃(chī(🛐) )。

虽然一直(zhí )因(🙈)为肥胖而打(dǎ )呼(💴)噜严重、走路(📰)喘、活动(dòng )累，还有高血(xuè )压、(🛤)高血脂(zhī )等问(🕖)题，但一(yī )直无法(🌍)下决(jué )心减肥(🌸)。

因此(cǐ )在达标前(🙁)，更(gèng )鼓励超重(🐲)者(zhě )增加日常活(🚼)动(dòng )，比如多做(🏪)(zuò )家务，多走楼(ló(🚻)u )梯，通过增加日(🙍)常活动来(lái )加大(🤽)热量消耗(hào )。

沙(💧)巴遭遇(yù )持续干(👻)旱，预(yù )计3-6月，这(💡)种水母将在沙巴(🔀)(bā )海域繁殖。

尤(🐰)(yóu )华智说，别(bié )小(🆒)瞧这几口，日积(😌)月累一年下来(💎)就多吃(chī )了不少(🌼)。

因此(cǐ )在达标(💙)前，更鼓励超重者(🥋)(zhě )增加日常活(🕹)(huó )动，比如多做(zuò(🌀) )家务，多走楼梯(🦀)，通过增(zēng )加日常(😣)活动来(lái )加大(🍝)热量消(xiāo )耗。

资料(🆒)图为(wéi )重庆高(🤗)楼。

不饿肚子不靠(🙉)(kào )跑步，“肥仔(zǎ(🎤)i )”减重82斤成(chéng )“型男(📣)”，怎(zěn )么做到的(😪)？