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谁能想到就(jiù )在两(🐓)年(niá(🏧)n )前，王先生还是体(tǐ )重(🏼)230斤的(👰)大胖子。
(《不饿肚子不靠(🚉)跑步(🐼)(bù )，“肥仔”减重82斤(jīn )成“型(💦)男”，怎(🥏)么(me )做到的？》由金羊(yá(🍬)ng )网为(🦃)您提供，转载(zǎi )请注明(🧠)来源(👹)，未经(jīng )书面授权许可(🔓)，不(bú(🍚) )得转载或镜像。
●有的(🚉)人正(🥧)餐吃得很(hěn )少，甚至不吃，但(🤹)(dàn )是家里、办公室里(lǐ )到(🕊)处是(shì )零食，一天(tiān )下来其(🚬)(qí )实没少吃。
把日常(cháng )活动(💚)变运(😌)动(dòng )
有的人(rén )不吃早(🍝)餐，甚(🦂)至中(zhōng )餐也不吃或吃(🦊)得很(🚞)(hěn )少，但到了晚上会(huì(📞) )“报复(😟)性”地吃很(hěn )多。
因此在(📂)达标(😲)前(qián )，更鼓励超重者增(🤹)(zēng )加(🛢)日常活动，比如(rú )多做(🕣)家务(🕌)，多走楼(lóu )梯，通过增加(🌎)日常(😭)(cháng )活动来加大热量消(xiāo )耗(🕧)。
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