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(2)盆底肌(jī )肉训练：主(♏)要通过(guò(💑) )收缩及夹(jiá )紧肛门口、阴道口(kǒu )与尿道口锻炼盆底肌肉(排尿(niào )期间不断停止和开始排(💸)尿，控制这(👭)种活动的肌肉，即括(kuò )约肌)来帮助更长(zhǎng )时间憋尿。

它首先(xiān )推翻了以(yǐ )往种族题材(cái )中(💸)惯常(cháng )的(🚨)人物设(shè )置，黑人音(yīn )乐家高(gāo )雅文明，白人司机粗鲁没文(wén )化，而这(zhè )种颠倒又酝酿出不(🚎)(bú )少新的(🔜)笑(xiào )果。

另一方面，公(gōng )路片一定(dìng )要是在旅程中完成(chéng )人物的成长和升华的，《绿(lǜ )皮书》为(🚫)此一路铺(🏾)陈了很多(duō )细节，让主人公的转变自然(rán )可信。

(2)盆底肌肉训练：主要(yào )通过收缩及夹紧(jǐ(🔠)n )肛门口、(😕)阴(yīn )道口与(yǔ )尿道口锻(duàn )炼盆底肌肉(ròu )(排尿期(qī )间不断停(tíng )止和开始排尿，控(kòng )制这种(🔘)活(huó )动的(🏉)肌肉，即括约(yuē )肌)来帮助(zhù )更长时间憋尿。

基(jī )于大数据(jù )的预警预测模型算(suàn )法和工作(➖)模式，千方(🐸)科技将(jiāng )全面改变目前安保安防工作(zuò )的被动局面，实现由“被动(dòng )防范”到“主动防控”的跃(♑)(yuè )升。

本报(🕵)记者 李(lǐ )俐

压力性尿(niào )失禁的(de )病因尚不(bú )明确，可能(néng )与患者(zhě )年龄增长(zhǎng )、肥胖、慢(🤾)性咳嗽(sò(🐸)u )、糖尿病(bìng )、妊娠和分娩、全(quán )子宫切除(chú )、绝经等因素有关(guān )。