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上周(⌚)(zhōu )五播出的节(jiē(👙) )目中，艺术指导团(👥)中的蒋大为老师(🏂)(shī )在公开(kā(🕍)i )课上(🍢)向训练(liàn )生(🕰)传递(🎄)了读书的重(🔶)(chóng )要(🤾)性，他表示随(🧥)(suí )着年龄(líng )的增(🙎)长以及(jí )对艺术(🌤)的理解，人(rén )们会(🚌)发掘其实内(nèi )心(🍓)是需(xū )要不断充(🎆)实(shí )的，同时也提(🤮)出“搞艺术的人可(🏠)以多读点(diǎn )书，因(🌼)为如(rú )果创作的话，必须(xū )要有个根，而这个根，就(🥐)是我们中(zhōng )国自(😐)己(jǐ )的文学”。

让观(💚)众们念念不(🕦)忘的(💺)，还有电影里(📒)(lǐ )的(🕷)不少(shǎo )金句(🥃)。

刘贵(🎢)(guì )祥：党的(🙌)十八大以(yǐ )来，各(🏽)级人民法(fǎ )院在(🤤)以(yǐ )习近平同志(🎖)(zhì )为核心的党中(♟)央的(de )坚强领导下(🌐)，坚(jiān )决贯彻(chè )落(🏝)实中央反(fǎn )腐斗(🌀)争的决策部署(shǔ(🎦) )，充分发挥我们的司法(fǎ )审判职能，依法、高效、有序(xù )地审理了(🏼)一批涉职务犯罪(💍)案件。

《绿皮书(shū )》的(🔦)故事虽(suī )然(🍸)简单(🕘)，但剧本扎实(🚼)工整(🧘)、演员表(biǎ(🔄)o )演出(🧦)色(sè )，为我们(📍)完(wán )美示范了好(🥒)莱坞的(de )成熟功力(🥠)。

以电(diàn )子签约(yuē(👎) )推广无纸化(huà )办(🐮)公，让一笔一划(huá(🐪) )的力量汇聚成林(🥛)。

训练(liàn )前，注意排(📤)(pái )空膀胱；训练(📖)时，双腿腹部与臀部肌肉都(dōu )不可以收缩(suō )。