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中国(👦)侨网3月12日电(diàn ) 据领事(🏳)直(zhí(🔉) )通车(🎀)(chē )微信公众号消(xiāo )息(📝)，针对近期沙巴地区出现的(🍢)(de )一些(🌰)(xiē )安全隐患，驻(zhù )哥打(🤸)基纳巴卢总领馆在此提醒(⬜)广大(🐷)(dà )中国游客(kè )：

超(chā(😥)o )重者对自己的(de )体重进行自(💴)主管(🤚)理，这期间他(tā )们可(kě(🤰) )以把每天(🔥)的食(shí )物拍照后(🍙)传到(🍡)(dào )网上、晒到群里，由(🥡)(yóu )医生或(🚨)体(tǐ )重管(guǎn )理师进行(🆔)指导(dǎo )。

3月1日，一艘由菲(🔆)律宾(🚲)驶往(🌲)沙巴的(de )船只在山(shān )打(⏮)根(gēn )海域被海浪打(dǎ )翻沉(🍆)没，导(🧣)致多人遇难。

尤华(huá )智(🤞)介(jiè )绍，在超重者(zhě )体重没(🐮)有达(👪)标前，医生并不主张他(✒)(tā )们进行剧(jù )烈运(yùn )动来(😺)增加(🃏)热量(liàng )消耗，因为这时(🖱)进行大量(👺)的运(yùn )动会(huì )导致膝(🤤)盖受伤(shāng )，加重心肺负(✂)(fù )担，甚至(🦅)会发生生命(mìng )危险。

尤(🚘)(yóu )华智(zhì )介绍，肌肉量(🖱)(liàng )增(🚏)加除(🏿)了可以让体型更紧致(🧔)、俊美(měi )外，也有(yǒu )助于(yú(🌓) )基础(🤥)代谢率的(de )提高(同样重(🛷)量的肌肉单位时间(jiān )消耗(🗣)(hào )的(🔢)热量要高于(yú )脂肪)，体(🛠)重更不容易反弹。

妻子评(pí(❤)ng )价他(🌹)，不(bú )仅外(wài )形变了，整(🛀)个(gè )人都(🛍)变了，“有二婚的感觉”。

他(🌂)(tā )进一步指(zhǐ )出，政府(🚢)要从(🧒)根本(🐈)(běn )上解决负担过重的(📕)问题，推进(jìn )城乡(xiāng )义(🎶)务教(🔫)育均(🎀)衡(héng )发展，为减负奠定(🌮)基础。

他算了一(yī )笔账，如(rú(🍶) )果你(🤒)(nǐ )每餐多吃50 kcal，也(yě )就是(💦)一小碗粥、大半个鸡蛋，一(🎑)年(niá(🦄)n )下来就能胖上(shàng )5斤。

为(🏼)确保人身安全，请游客严格(🏑)(gé )遵(🌅)守交通(tōng )规则(zé )，切勿(🌾)闯红灯(dē(🐽)ng )或违规横穿马路。