(2)盆(🔨)底肌肉(💝)训练：(🗻)主要通(➖)(tōng )过(guò )收(shōu )缩及夹紧肛门口、阴道口与尿道(dào )口(🥖)(kǒu )锻炼(㊙)盆底肌(👙)肉(排尿(🚚)期间不断停止(zhǐ )和(hé )开始排尿，控制这种活动的肌(🔻)肉，即(jí(👳) )括约肌(🤑))来帮助(🍭)更长时(🛣)间憋尿。
“不(bú )仅会影响生活质量，还会导致会(🚜)(huì )阴(yī(🕍)n )部(bù )皮(👋)疹、皮(😔)肤感染(💽)和尿路感染。
通(tōng )过(guò )节目的公益环保号召，众多粉(❇)丝(sī )向(🐩)(xiàng )西部(✍)地区捐(🗼)赠树木，帮助中国西(xī )北(běi )部(bù )贫困地区人口改善(🎄)生态环(😌)境。
作(zuò(💭) )为(wéi )一(🛫)档青年(👁)励志综艺，节目组除了(le )关(guān )注(zhù )训练生的业(🖱)务水平(🍬)之外，训(⛩)练生(shē(🕴)ng )的(de )艺德(🌖)以及自身修养也备受关注。
让(ràng )观众们念念(🆓)不忘的(🚺)，还有电(💢)影里(lǐ(🏉) )的(de )不(bú(🆒) )少金句。
而这样的友谊，也慢慢(màn )让(ràng )黑人钢琴家敞(😫)开心扉(👗)，走出孤(😓)独(dú )，甚(📇)至开始试着吃炸鸡、弹爵士，逐(zhú )渐(jiàn )找回真实的(🐮)自我，不(🕸)再为外(📺)界的(de )目(🈲)(mù )光而(🏮)活。
收缩盆底肌肉5-10秒，然后(hòu )放(fàng )松(sōng )5-10秒，重复(🆗)10次；以(💣)坐位、(🕛)站立和(👵)躺(tǎng )下(🍐)(xià )分别做一组10次肌肉收缩。
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百度视频网友:电影前的回忆闪回让观众们完美过渡 没看过前作的朋友也毫无压力 相比第一部演员有所升级
豆瓣电影网友：《波波鲁冰雪大冒险》感太割裂了，一边频频被视觉设计上的创意惊艳到，一边又不知道导演在吃力地表达什么！首先要说明一点，抛开所有片外因素，这部片子我看得很爽。
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