热带雨林的爆笑生活第二部

二(🎬)、注意“杀手(shǒu )水母”。

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尤华智介绍(🎸)，在超重(chóng )者(🆓)体(tǐ )重没有(yǒ(🎶)u )达标前，医(⛳)生并不主张(zhāng )他们进(jìn )行(🤟)剧(jù )烈运(🛐)动来增加热量消耗，因为(wé(💝)i )这时进行(😚)大(dà )量的运动(🎟)会导致膝盖受伤，加(jiā )重心(🔏)肺负担(dā(🌡)n )，甚至会发生生命危险。

这期(🕔)(qī )间可以(➰)经常(cháng )站起来(🍯)为大家添茶、盛(shèng )饭，这(zhè(🕌) )样可以分(🏬)散(sàn )注意力，也可以加快产(🤯)(chǎn )生饱腹(🥓)(fù )感。

尤华智(zhì(🌉) )介绍，肌肉量(🕎)增加除了(le )可以(🎶)让(ràng )体型(⏸)(xíng )更紧致(zhì )、俊美外，也有(🤑)助于基(jī(📟) )础代谢(xiè )率的(🎌)(de )提高(同样重(🙏)量的肌肉(🍑)单位时间(jiān )消(📦)耗的热量(liàng )要高于脂肪)，体(🥉)重更不容(🧣)易反(fǎn )弹。

三、注(zhù )意海上(🦐)安全。

尤华(🎁)智说，别小(xiǎo )瞧(📗)这几口，日积月累一年下来(🛸)就多(duō )吃(🦍)了不(bú )少。

3月1日，一艘由菲律(🙃)宾驶往沙(❓)巴(bā )的船只(zhī(😅) )在山打根海(🏊)(hǎi )域被海浪打(🍿)翻沉没，导(🚾)(dǎo )致多人(rén )遇难(nán )。

他们(men )喜(🍝)欢把饮料(🙀)当水，一瓶(píng )500毫(⏭)升的(de )可乐(lè(🦉) )热量有250kcal，相当于吃了4个煮(🌔)鸡蛋(dàn )的热量。

尤(yóu )华智介(🥑)绍，在超重(🎇)者体重没有(yǒu )达标前，医(yī(💿) )生并不主(🤚)张他们进行剧(🦁)烈运动(dòng )来增加热量(liàng )消(🍦)耗，因为这(🏍)时进行大量的运(yùn )动会导(🍰)致膝(xī )盖(🛷)受伤，加重心肺(📛)负担(dān )，甚至(📃)(zhì )会发生生命(🌞)(mìng )危险。