掩埋纪录片

“学校(💑)减负社会增负、(📹)老师减负(fù )家长增(👋)(zēng )负(fù )”问(wèn )题(🖥)(tí )怎么(me )解(jiě )决(📬)？(✍)

其(qí )中，有8000万人(🏫)减了百分之百的税(🌫)，也就是说他们(🗿)不用再缴个税了(🔲)，还有6500万人的减税幅(🕋)度在70%以上，反映(🎃)出个税改革减(🏮)税(shuì )面广。

这(zhè )期(💁)间(jiān )可(kě )以经(jīng )常(✂)(cháng )站起(qǐ )来(lá(🙊)i )为大家添茶、盛(🍅)饭，这样可以分(🔁)散注意力，也可以加(❕)快产生饱腹感(➰)。

●有的人正餐吃(🍡)得很少，甚至不吃，但(🧀)(dàn )是家里(lǐ )、(📋)办公(gōng )室(shì )里(🦈)到(📄)(dào )处(chù )是零(lí(🦎)ng )食(shí )，一(yī )天下来其(📣)实没少吃。

王先(🌂)生以前因为胖不(🍑)愿意动，现在体重减轻了，动起来更(😽)轻松，而且观念(💱)转变了，不再认(rè(📸)n )为活动(dòng )是(shì )负担(⛽)(dān )，而是(shì )消(xiā(👀)o )耗热(rè )量(liàng )的机(🍇)会，因此会抓住(♑)一切机会多活动，比(🏢)如说上下楼是(😛)乘电梯，现在走楼(🙅)梯；以前开车，现在(💪)改骑自行车；(🥄)以前躲(duǒ )着家(🕑)务(⏺)(wù )，现在(zài )抢(qiǎ(🚺)ng )着做(zuò )家(jiā )务。

超(chā(🥒)o )重者还被要求(🕖)每餐吃饭时尽量(🎟)要慢，大脑接受(🏟)饱腹感信号大约需(📅)要15到20分钟。