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出门不到(😜)(dào )半个(gè )小(👈)时就到处找(🐥)厕(cè )所，不出(💡)门成为更合(🕞)(hé )适的(de )选择。

系列(😡)公益活动持(🍻)续发力 《青春有你》传递正(🥂)能量

压力性(🚐)尿失禁的病因尚不明确，可能(👼)与患(huàn )者年(🥖)龄增长、肥(féi )胖、慢性(🔮)咳嗽、糖尿(📭)(niào )病、妊娠和分娩、全(quán )子(🍸)宫(gōng )切除、(📈)绝经等因(yī(⏳)n )素有(yǒu )关。

轻(🏐)度：一般(bā(💙)n )活动(dòng )情况下无尿失禁(jìn )，夜(🧥)(yè )间无尿失(⏫)禁，只(zhī )有在(📇)(zài )腹压骤增(🛅)时偶尔(ěr )发(🎥)生(shēng )尿失禁，不需(🗡)要(yào )携带(dà(♒)i )尿布；

上周(🏟)五播(bō )出的(🐯)节目中，艺术(🔳)指导团中的蒋大为老师在公(🍧)开课上向训(🙏)练生传递了读书的重要(🌚)性，他表示随(📁)着年龄(líng )的增长以及对艺(yì(🤕) )术的(de )理解，人(🚰)们会发(fā )掘(👸)其(qí )实内心(🐪)是需要不(bú(🗞) )断充(chōng )实的，同时也提(tí )出“搞(🐘)艺术的人可(🏔)以(yǐ )多读(dú(🛷) )点书，因为如(♐)果(guǒ )创作(zuò(🔷) )的话，必须要有(yǒ(🖍)u )个根(gēn )，而这(📴)个根，就(jiù )是(🤡)我(wǒ )们中国(⭐)自己的文(wé(🉐)n )学”。

(2)盆底肌肉训练：主要通过(🔞)收缩及夹紧(🔀)肛门口、阴道口与尿道(💈)口锻炼盆底(🧞)肌肉(排尿期间不断停止(zhǐ )和(🕠)开始排尿，控(🥠)(kòng )制这(zhè )种(👕)活动的肌肉(🔅)，即括(kuò )约肌(🥡))来帮助更长(zhǎng )时间(jiān )憋尿。

出(🎸)门不到(dào )半(👉)个(gè )小时就(💇)到处找厕(cè(🎶) )所，不出门成(🕐)为更合(hé )适的(de )选择。