关谷唱歌

因此(🎑)在达(dá )标前，更鼓励超(chāo )重(🥙)者增加日(👻)常活(huó )动(🤗)，比如多做(🔣)家(jiā )务，多走楼梯，通过增加日常活(huó(🐙) )动来加大(🌓)热量消(xiā(😍)o )耗。

虽然一直因(yīn )为肥(féi )胖而打呼噜(🍾)严重(chóng )、(🐫)走路喘、(📈)活动(dòng )累(🍊)，还有高血压(yā )、高血脂等问题(tí )，但(🍣)一直无法(🏧)下(🍢)(xià )决心(🏁)减肥。

他算(suàn )了一笔账，如果(guǒ )你每餐(🚇)多吃50 kcal，也(yě(😋) )就是一小(🗝)碗粥、大(🏪)半(bàn )个鸡蛋，一年下(xià )来就(🍤)能胖上5斤(🖲)。

王先生以(🎙)前因为(wé(🍋)i )胖不愿意动，现(xiàn )在体重减轻了，动起(🏒)来更轻松(➿)，而且观念(⛔)转变了(le )，不再认为活动(dòng )是负(fù )担，而(🐥)是消耗热(🍛)(rè )量的机(🈹)会，因此(cǐ(🚸) )会抓住一切机会(huì )多活动，比如说(shuō(📿) )上下楼是(🐑)乘(💲)电梯(tī(🎳) )，现在走楼梯；以前开车，现在(zài )改骑(🎊)自行车；(🧘)以(yǐ )前躲(👗)着家务，现(🔳)在抢(qiǎng )着做家务。

谁能(néng )想(🥙)到就在两(💡)年前(qián )，王(🎼)先生还是(🌌)体(tǐ )重230斤的大胖子。

体重管理门诊主(🏏)(zhǔ )任尤华(🕣)智对王先(📆)(xiān )生的这组数据很(hěn )满意。

“负担重(chó(🥉)ng )如山(shān )，孩(🚾)子不能健(💹)康(kāng )成长(💽)，我们的学(xué )生会不高兴的(🎁)，学生不高(💦)兴就是(shì(🛐) )宝宝不高(🚕)兴，宝(bǎo )宝不高兴，问题(tí )很严重”。

“负(fù(🚈) )担重如山(😰)，孩子(zǐ )不(🛬)能健康成长，我们(men )的学生会不高兴(xì(👊)ng )的，学生不(🕠)高兴(xìng )就(🃏)是宝宝不(🤟)高兴(xìng )，宝宝不高兴，问题很严重”。

为确(👼)保人身安(😹)全(quán )，请游(😒)客严格遵(zūn )守交通规则，切(qiē )勿闯(chuǎ(🎶)ng )红灯或违(🐡)规横穿(chuā(🍾)n )马路。