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其次(🥌)，他表示(shì )，这次个(➡)人(rén )所(🏼)得税的一(yī )、二(💴)步改革(🎪)(gé )，使所有工(gōng )薪(🐏)阶层纳(🥃)税(shuì )人不同程度(🍊)(dù )地减(🏭)了税，也就是说，工(📣)薪阶层(➡)的(de )减税面是百(bǎi )分之百(🎁)。

尤(yóu )华智主任说(shuō )，体重(🍙)管理(lǐ )门诊收治了(le )不少(🐷)像王先(xiān )生这样的超(chā(🙇)o )重人士，大(dà )部分体重在(💅)250斤以上。

尤华智介绍，在超(🦌)重者体(🥉)重没有达标前，医(😶)生并不(🗓)主张(zhāng )他们进行(🎃)剧(jù )烈(😊)运动来增(zēng )加热(🏭)量消耗(🥏)(hào )，因为这时(shí )进(👁)行大量(🏝)的(de )运动会导致(zhì(🎰) )膝盖受(🏺)伤，加重心肺负(fù(👻) )担，甚至(♊)会(huì )发生生命危(wēi )险。

他(🦇)们喜(xǐ )欢把饮料当(dāng )水(🔳)，一瓶500毫(háo )升的可乐热(rè(🈳) )量有250kcal，相当(dāng )于吃了4个煮(😞)(zhǔ )鸡蛋的热量(liàng )。

王先生(➕)以(yǐ )前因为胖不愿意动(🥌)，现在体重减轻了，动起来(🐙)更轻松(🍑)，而且观念转变了(🌄)，不(bú )再(⛔)认为活动(dòng )是负(🏳)担，而(é(🚁)r )是消耗热量(liàng )的(⛵)机会，因(🅾)(yīn )此会抓住一(yī(🌀) )切机会(🔞)多活(huó )动，比如说(✊)(shuō )上下(⛅)楼是乘(chéng )电梯，现在(zài )走(🖱)楼梯；以(yǐ )前开车，现(xià(🐽)n )在改骑自行(háng )车；以前(👓)躲(duǒ )着家务，现(xiàn )在抢着(👋)做家(jiā )务。

如果你(nǐ )实在(🐂)控制不(bú )了速度，可以尝(👄)试用左手夹菜。

二、注意(🎴)“杀手水(🤜)母”。

Tips 控制饮食小技(✔)巧